Prodotti autunnali: deliziose ricette stagionali

I mesi da settembre a dicembre sono il periodo perfetto per gustare alcuni cibi autunnali nel pieno della loro maturazione e con il massimo del sapore. Anche se con la globalizzazione riusciamo ad acquistarli e gustarli durante tutto l'anno, il loro sapore non è dei migliori quando non sono coltivati nella loro stagione.

Ti elenchiamo alcuni alimenti stagionali autunnali con cui puoi realizzare deliziose ricette a base di manzo:

Zucca

È chiaro che la zucca è la regina dell'autunno. Fornisce molte vitamine e minerali e, inoltre, ha pochissime calorie. Puoi preparare deliziose ricette, dalle creme ai purè, dalle marmellate a piatti sostanziosi come un buon stufato di manzo con la zucca. Questo piatto è una ricetta dal gusto tra il dolce e il salato, molto facile da preparare.

Stufato di manzo e zucca

Ingredienti:

500 g di manzo

600 g di zucca

1 cipolla

2 spicchi d'aglio

4 patate

200 g di salsa di pomodoro

300 ml di brodo di carne

100 ml di vino bianco da cucina

Origano, sale, pepe e olio (preferibilmente d'oliva)

Preparazione

  • Scalda un po' d'olio in una casseruola e cuoci la carne condita e tagliata a pezzi per circa tre minuti. Togli dal fuoco.
  • Nella stessa casseruola, abbassa la fiamma a fuoco medio e soffriggi le cipolle e l'aglio tritati finemente. Condisci e cuoci per 10 minuti, mescolando spesso.
  • Aggiungi l'origano, la salsa di pomodoro e il vino. Cuoci finché l'alcol non evapora, poi aggiungi di nuovo la carne e il brodo e porta a ebollizione. Quando inizia a bollire, aggiungi le patate e cuoci a fuoco medio per 20 minuti.
  • Aggiungi la zucca a cubetti piccoli e cuoci per altri 15 minuti.

Castagne

Anche le castagne sono un alimento tipico dell'autunno. Sono frutti a guscio molto nutrienti che, a differenza degli altri, hanno pochissime calorie. Sono ricche di fibre e contengono vitamina E, vari tipi di vitamine del gruppo B, acido folico e diversi minerali come calcio e magnesio. Con le castagne possiamo preparare anche piatti meravigliosi per scaldare il corpo quando fa freddo. Possiamo citare, ad esempio, i sostanziosi stufati di manzo con le castagne, ma possiamo usarle anche per preparare ripieni o persino salse.

Filetto di manzo con salsa di castagne

Ingredienti:

2 filetti di manzo

75 g di castagne (arrostite, cotte o in scatola)

60 g di porri

100 g di cipolla

3 spicchi d'aglio

½ bicchiere di vino dolce

2 bicchieri e mezzo di brodo di manzo

Olio, sale e pepe

Preparazione

  • Condisci i filetti e sigillali in padella con l'olio, le castagne e gli spicchi d'aglio interi. Togli la carne una volta sigillata.
  • Soffriggi le cipolle, l'aglio e i porri tritati finemente nell'olio in cui è stata sigillata la carne, poi aggiungi le castagne tenendone da parte alcune intere prima di frullare.
  • Aggiungi il vino dolce, fai bollire per 2-3 minuti e aggiungi il brodo di manzo. Mescola e cuoci senza coperchio per circa cinque minuti. Poi, passa il tutto al frullatore fino a ottenere una consistenza fine. Condisci con sale e pepe.
  • Aggiungi la carne alla salsa e alcune castagne intere, copri e cuoci per altri quindici minuti.

Frutta: mele, uva e melagrane

La frutta è un altro prodotto essenziale che raggiunge il suo apice in autunno, specialmente mele, uva e melagrane. Con esse puoi realizzare ottimi piatti che si abbinano perfettamente alla carne, come un delizioso filetto di manzo con salsa di mele.

Filetto di manzo con salsa di mele

Ingredienti:

1 filetto di manzo

2 cipolle

2 mele

14 prugne secche

100 g di pinoli

4 spicchi d'aglio

sale, pepe bianco e olio d'oliva

1 goccio di brandy

Preparazione

  • Condisci il filetto e sigillalo in una casseruola con abbondante olio. Metti da parte la carne.
  • Nella stessa padella cuoci la cipolla tagliata a julienne e l'aglio a fuoco basso. A metà cottura, aggiungi la mela a cubetti, mescolando di tanto in tanto.
  • Aggiungi il filetto e cuoci il tutto per circa 7 minuti. Durante questo tempo aggiungi il brandy e lascialo evaporare. Devi girare il filetto continuamente in modo che si cuocia uniformemente. Tiralo fuori di nuovo e mettilo da parte.
  • Prendi la cipolla e la mela e passale al frullatore. Rimetti la salsa nella casseruola, aggiungi i pinoli, le prugne e il filetto e cuoci per altri 3-4 minuti.

Funghi

Questi prodotti locali sono un classico dell'autunno e con essi si possono preparare piatti deliziosi, come il nostro stufato di manzo con i funghi. Uno dei benefici più interessanti dei funghi è il loro alto contenuto di fibre, che sazia e ha proprietà antiossidanti.