Produits d’automne : délicieuses recettes de saison

Les mois de septembre à décembre constituent une période idéale pour profiter pleinement de certains aliments d'automne et de leur saveur maximale. Bien qu'avec la mondialisation nous puissions les acheter et en profiter tout au long de l'année, leur saveur n'est pas optimale lorsqu'ils ne sont pas cultivés en saison.

Nous allons vous énumérer quelques aliments de saison d'automne avec lesquels vous pouvez préparer de délicieuses recettes de bœuf :

Potiron

Il est clair que le potiron est le roi de l'automne. Il apporte de nombreuses vitamines et minéraux et, de plus, contient très peu de calories. Vous pouvez préparer de délicieuses recettes avec celui-ci, des crèmes, purées, confitures, jusqu'aux plats copieux comme un bon ragoût de bœuf au potiron. Ce plat est une recette au goût entre le sucré et le salé qui est très facile à préparer.

Ragoût de potiron et de bœuf

Ingrédients :

500 g de bœuf

600 g de potiron

1 oignon

2 gousses d'ail

4 pommes de terre

200 g de sauce tomate

300 ml de bouillon de viande

100 ml de vin blanc pour la cuisson

Origan, sel, poivre et huile (de préférence d'olive)

Préparation

  • Faites chauffer un peu d'huile dans une casserole et faites cuire la viande assaisonnée et hachée pendant environ trois minutes. Retirez du feu.
  • Dans la même casserole, baissez le feu à feu moyen et faites revenir les oignons et l'ail finement hachés. Assaisonnez et faites cuire pendant 10 minutes en remuant fréquemment.
  • Ajoutez l'origan, la sauce tomate et le vin. Faites cuire jusqu'à ce que l'alcool s'évapore, puis ajoutez à nouveau la viande et le bouillon et portez à ébullition. Lorsque cela commence à bouillir, ajoutez les pommes de terre et faites cuire à feu moyen pendant 20 minutes.
  • Ajoutez le potiron en petits cubes et faites cuire pendant 15 minutes supplémentaires.

Châtaignes

Les châtaignes sont également un aliment typique de l'automne. Ce sont des fruits à coque très nutritifs qui, contrairement au reste de leurs homologues, contiennent très peu de calories. Elles sont riches en fibres et contiennent de la vitamine E, divers types de vitamines B, de l'acide folique et de multiples minéraux tels que le calcium et le magnésium. Avec les châtaignes, nous pouvons également préparer de merveilleux plats pour réchauffer le corps par temps froid. Nous pouvons mentionner, par exemple, des ragoûts de bœuf copieux aux châtaignes, mais nous pouvons également les utiliser pour faire des farces ou même des sauces.

Filet de bœuf à la sauce aux châtaignes

Ingrédients :

2 filets de bœuf

75 g de châtaignes (grillées, cuites ou en conserve)

60 g de poireaux

100 g d'oignon

3 gousses d'ail

½ verre de vin doux

2 verres et demi de bouillon de bœuf

Huile, sel et poivre

Préparation

  • Assaisonnez les filets et saisissez-les à la poêle avec l'huile, les châtaignes et les gousses d'ail entières. Retirez la viande lorsqu'elle est saisie.
  • Faites revenir les oignons, l'ail et les poireaux finement hachés dans l'huile dans laquelle la viande a été saisie, puis ajoutez les châtaignes en gardant quelques-unes entières de côté avant de mixer.
  • Ajoutez le vin doux, faites bouillir 2 à 3 minutes et ajoutez le bouillon de viande. Remuez et faites cuire à découvert pendant environ cinq minutes. Ensuite, passez au mixeur jusqu'à obtenir une consistance fine. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  • Ajoutez la viande à la sauce et quelques châtaignes entières, couvrez et faites cuire pendant quinze minutes supplémentaires.

Fruits : pommes, raisins et grenades

Les fruits sont un autre produit essentiel qui atteint son apogée en automne, en particulier les pommes, les raisins et les grenades. Avec eux, vous pouvez préparer d'excellents plats qui se marient parfaitement avec la viande, comme un délicieux filet de bœuf à la sauce aux pommes.

Filet de bœuf à la sauce aux pommes

Ingrédients :

1 filet de bœuf

2 oignons

2 pommes

14 pruneaux

100 g de pignons de pin

4 gousses d'ail

sel, poivre blanc et huile d'olive

1 filet de cognac

Préparation

  • Assaisonnez le filet et saisissez-le dans une casserole avec une quantité généreuse d'huile. Réservez la viande.
  • Dans la même poêle, faites cuire l'oignon coupé en julienne et l'ail à feu doux. À mi-cuisson, ajoutez la pomme coupée en dés en remuant de temps en temps.
  • Ajoutez le filet et faites cuire le tout pendant environ 7 minutes. Pendant ce temps, ajoutez le cognac et laissez-le s'évaporer. Vous devez retourner le filet continuellement pour qu'il cuise uniformément. Retirez-le à nouveau et réservez.
  • Prenez l'oignon et la pomme et passez-les au mixeur. Remettez la sauce dans la casserole, ajoutez les pignons de pin, les pruneaux et le filet et faites cuire pendant 3 à 4 minutes supplémentaires.

Champignons et mycètes

Ces produits locaux sont un classique en automne et de délicieux plats peuvent également être préparés avec eux, comme notre ragoût de bœuf aux champignons. L'un des avantages les plus intéressants des champignons et des mycètes est leur teneur élevée en fibres, qui rassasie et possède des propriétés antioxydantes.