I benefici del consumo di beef jerky

Il beef jerky è un alimento ricco di proteine, senza zuccheri e un'ottima fonte di minerali. È perfetto come spuntino, tra le altre cose, da mangiare dopo l'attività fisica o come antipasto, ed è delizioso! Conosci i benefici del suo consumo?

Il consumo di beef jerky e i suoi benefici

Il jerky è un alimento che si conserva a lungo e fornisce molta energia, motivo per cui marinai e cowboy lo consumavano spesso. Si tratta fondamentalmente di strisce di carne marinata e disidratata che offrono tutte le proteine e i minerali della carne in uno snack delizioso da portare ovunque.

La carne è la fonte più diretta di grassi naturali di cui abbiamo bisogno e il jerky, anche se acquistato già pronto, mantiene tutti i suoi benefici e le sue vitamine. Anche il suo contenuto di grassi è molto basso, con una percentuale media di 5,64 grammi per 100 grammi. In questo grasso troviamo soprattutto lo stesso acido grasso dell'olio d'oliva, che fa bene al cuore. Ciononostante, e come diciamo sempre, tutti i prodotti devono essere consumati nelle porzioni giornaliere raccomandate, anche se i loro valori nutrizionali sono bassi e consigliati.

Ecco alcuni vantaggi del consumo di beef jerky:

  • Grande potere saziante.
  • Rafforzamento del sistema immunitario.
  • Alta percentuale di aminoacidi essenziali.
  • Apporto energetico a lungo termine.
  • Snack salutare tra i pasti.
  • Non contiene glutine.

Come consumare il beef jerky

Il sapore affumicato del beef jerky gli conferisce un carattere speciale. Oltre alla qualità della carne, è il processo di affumicatura a dare a questo prodotto un tocco diverso. E, soprattutto, se questa fase della preparazione viene eseguita con legna di quercia o leccio, regalerà al beef jerky delle sfumature davvero particolari.

Il jerky è un prodotto versatile che puoi consumare come snack, ma puoi anche usarlo per preparare ricette più complesse: puoi trasformarlo in un antipasto tagliandolo a fette sottili, con olio extravergine di oliva e aglio; può anche essere un delizioso antipasto se abbinato, ad esempio, a foie gras e marmellata di mele. Un altro uso potrebbe essere nelle insalate, sostituendo i pezzi di bistecca di manzo con il jerky, che conferisce anche un tocco croccante. Reimmagina ricette come Insalata di manzo e pere grigliate o Insalata di manzo al dragoncello e senape con il beef jerky.