{"id":11869,"date":"2020-07-27T12:05:12","date_gmt":"2020-07-27T10:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.usa-beef.org\/piano-durto-per-natale\/"},"modified":"2026-08-17T10:49:30","modified_gmt":"2026-08-17T08:49:30","slug":"piano-durto-per-natale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.usa-beef.org\/it\/piano-durto-per-natale\/","title":{"rendered":"Piano d&#8217;urto per Natale"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Durante questo periodo cos\u00ec speciale, finiamo sempre per prendere un chilo o due di troppo. I pranzi e le cene di Natale sono impegni inevitabili. Tuttavia, quello che possiamo evitare \u00e8 il grasso in eccesso. Vuoi sapere come? Continua a leggere!    <\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il trucco, come sempre, sta nel <strong>compensare i pasti abbondanti<\/strong> con altri giorni a base di pranzi o cene <strong>iperproteici<\/strong>. Probabilmente non ti stiamo dicendo nulla che tu non sappia gi\u00e0, vero? Ma una cosa che forse non sai \u00e8 il motivo. Ecco la spiegazione.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Perch\u00e9 le proteine ci fanno bene?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Senza scendere troppo nel tecnico, le <strong>proteine<\/strong> accelerano il nostro <strong>tasso metabolico<\/strong> e nutrono i nostri <strong>muscoli<\/strong>; pertanto, aiutano a <strong>bruciare i grassi<\/strong>. Le proteine, inoltre, aumentano il senso di <strong>saziet\u00e0<\/strong>, quindi avrai bisogno di mangiare meno per sentirti pieno. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le proteine aiutano a compensare gli eccessi natalizi, ma hanno anche molti altri <strong>benefici<\/strong>, come abbiamo sottolineato <a href=\"https:\/\/www.usa-beef.org\/news\/5-meals-rich-in-protein\/\">in quest'altro post<\/a>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rischi di una dieta iperproteica<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando mangiamo cibi ad alto contenuto proteico, i nostri <strong>reni <\/strong>devono lavorare di pi\u00f9. Senza entrare nei dettagli, questo potrebbe finire per danneggiarli, specialmente se questo tipo di dieta viene seguita per un lungo periodo senza un'adeguata <strong>supervisione medica<\/strong>. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, i cibi ricchi di proteine tendono ad avere <strong>bassi livelli di carboidrati<\/strong>; ci\u00f2 significa che hanno anche un <strong>basso contenuto di fibre<\/strong>. Questo pu\u00f2 portare a <strong>disturbi allo stomaco e all'intestino<\/strong>, come gas o stitichezza. Pertanto, \u00e8 consigliabile combinare i cibi proteici con altri tipi di alimenti ad alto contenuto di fibre, come <strong>verdure<\/strong> o <strong>legumi<\/strong>.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Piano d'urto per Natale<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ora che sappiamo <strong>come le proteine possano aiutarci a compensare gli eccessi di Natale<\/strong> e le cose da tenere a mente per evitare di mettere a rischio la salute, ti consigliamo <strong>cinque ricette deliziose e sane <\/strong>come <strong>piano d'urto per Natale<\/strong>:<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1) <a href=\"https:\/\/www.usa-beef.org\/for-eaters\/beef-recipes\/greek-seasoned-t-bone-steaks-with-cucumber-and-tomato-salad\/\">Bistecche condite con spezie greche e insalata di cetrioli e pomodori<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2) <a href=\"https:\/\/www.usa-beef.org\/for-eaters\/beef-recipes\/lemon-pepper-seasoned-ribeye-filets-with-roasted-tomatoes\/\">Bistecche condite con pepe e limone e pomodori arrostiti<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3) <a href=\"https:\/\/www.usa-beef.org\/for-eaters\/beef-recipes\/mediterranean-beef-and-veggie-wraps\/\">Wrap mediterranei con manzo e verdure<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4) <a href=\"https:\/\/www.usa-beef.org\/for-eaters\/beef-recipes\/beef-tenderloin-steaks-with-blue-cheese-topping\/\">Bistecche di manzo con salsa al blue cheese<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5) <a href=\"https:\/\/www.usa-beef.org\/for-eaters\/beef-recipes\/sirloin-steak-and-tomato-salad\/\">Controfiletto di manzo con insalata di pomodori<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Autore:<\/strong> Soledad Tedde<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante questo periodo cos\u00ec speciale, finiamo sempre per prendere un chilo o due di troppo. I pranzi e le cene di Natale sono impegni inevitabili. Tuttavia, quello che possiamo evitare \u00e8 il grasso in eccesso. Vuoi sapere come? Continua a leggere!    <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-11869","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Piano d&#039;urto per Natale | U.S. BEEF<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Durante questo periodo cos\u00ec speciale, finiamo sempre per prendere un chilo o due di troppo. I pranzi e le cene di Natale sono impegni inevitabili. Tuttavia, quello che possiamo evitare \u00e8 il grasso in eccesso. Vuoi sapere come? 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